Leckere Fruchtriegel selber machen – schnelles, gesundes und veganes Rezept

Fruchtriegel selber machen: Gesunde Snacks für zwischendurch! Entdecken Sie einfache und köstliche Rezepte, um Ihre eigenen Fruchtriegel herzustellen. Genießen Sie natürlichen Geschmack und gesunde Zutaten in handlichen Riegelformen – ideal zum Mitnehmen oder als Snack für die ganze Familie. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und probieren Sie verschiedene Variationen aus. Machen Sie sich bereit für eine gesündere und leckerere Art, Ihren Hunger zu stillen!

Leckere Fruchtriegel selber machen: Schnell, einfach und gesund!

Perfekt für Klein und Groß!

Diese leckeren Fruchtschnitten bestehen aus nur 3 Zutaten, sind super fix gemacht, gesund und vegan. Perfekt für Klein und Groß! Wenn man mal einen schnellen Energieschub braucht, kommen diese selbstgemachten Fruchtriegel gerade recht. Sie sind lecker, fix gemacht, gesund und wunderbar variabel.

Einfaches Grundrezept ohne Zucker

Mit meinem einfachen Grundrezept für Fruchtschnitten ohne Zucker habt ihr künftig immer einen nährstoffreichen Snack auf Vorrat. Fruchtriegel selber machen ist so einfach, dass es wahrscheinlich aufwändiger wäre, sie irgendwo einzukaufen. Außerdem habt ihr bei der Homemade-Variante natürlich alle Freiheiten. Ihr wisst nicht nur, was genau drinsteckt – sondern könnt das Obstriegel-Rezept auch nach Lust und Laune gestalten.

Nur 3 Zutaten(gruppen) und 15 Minuten Zeit

Alles, was ihr braucht, sind 3 Zutaten(gruppen). Einen guten Food Processor bzw. Küchenhäcksler. Und 15 Minuten Zeit. Die gesunden Fruchtriegel basieren auf Trockenobst und trockenen Zutaten in Form von Nüssen, Kernen oder Flocken.

Gesunde Alternative zu gekauften Produkten

Im Gegensatz zu Müsliriegeln oder Energieriegeln sind die schnellen Fruchtriegel weniger kernig. Aber ebenfalls sooo lecker! Wenn man die Inhaltsstoffe gekaufter Produkte anschaut, wird einem ganz schwummerig. Die bestehen gerne mal aus Stabilisatoren, Palmfett, Baumwollsaatöl und hydrolysiertem Kollagen. Viele Mamas kaufen ja Obstriegel für Babys. Was natürlich kein Drama ist 😉 – aber selbstgemacht ist besser.

Individuell anpassbar

Unsere Kleinen mögen besonders gern Schnitten mit Aprikose, Cashew und Kokos oder mit Pflaumen, Apfel, Hafer und Zimt. Wer Fruchtriegel ohne Nüsse machen will, kann z.B. Sonnenblumenkerne, Haferflocken oder Mandeln verwenden. Mit den passenden Zutaten sind die Fruchtschnitten bio. Und vegan sowieso.

Einfache Zubereitung ohne Backen

Einfache, schnelle Müsliriegel ohne Backen. Die veganen Riegel ohne Ei, Butter, Milch und Industriezucker sind der perfekte Snack für die ganze Familie!

Natürlicher Fruchtzucker enthalten

Übrigens – sicher kommt der Hinweis, dass es sich überhaupt nicht um Fruchtriegel ohne Zucker handele. Denn Fruchtzucker steckt natürlich drin, genauso wie im Bananenkuchen oder Apfel-Möhrenkuchen. Es geht mir um zugesetzte Süßungsmittel. Denn ein zuckerfreier Obstriegel im engen Sinn ist überhaupt nicht möglich: Frucht enthält immer Zucker.

Lagerung und Haltbarkeit

Im Kühlschrank gelagert halten die Riegel 1-2 Wochen.

Gesunde Fruchtschnitten ohne Zucker selber machen: Einfaches Rezept!

Fruchtschnitten sind lecker, gesund und eine perfekte Alternative zu gekauften Snacks. Mit diesem einfachen Rezept kannst du sie ganz leicht selbst herstellen. Das Beste daran ist, dass sie nur aus drei Zutaten bestehen und komplett ohne Zucker auskommen.

Um die Fruchtschnitten zuzubereiten, benötigst du lediglich Trockenobst und trockene Zutaten wie Nüsse, Kerne oder Flocken. Du kannst die Zutaten nach Belieben variieren und deinen persönlichen Geschmack treffen. Ein Food Processor oder Küchenhäcksler ist hilfreich, um die Zutaten zu einer homogenen Masse zu verarbeiten.

Die Zubereitung der Fruchtschnitten ist sehr einfach und dauert nur etwa 15 Minuten. Du musst lediglich die Zutaten in den Food Processor geben und zu einer klebrigen Masse verarbeiten. Anschließend verteilst du die Masse in einer Form, drückst sie glatt und lässt sie für mindestens 1-2 Stunden im Kühlschrank fest werden.

Wenn du möchtest, kannst du auch Oblaten verwenden, um den Fruchtriegeln mehr Stabilität zu verleihen. Dafür legst du die Oblaten auf die Ober- und Unterseite der Masse und schneidest sie anschließend in Riegel.

Die selbstgemachten Fruchtschnitten sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Im Gegensatz zu gekauften Produkten enthalten sie keine unnötigen Zusatzstoffe wie Stabilisatoren oder Palmfett. Außerdem sind sie vegan und können auch für Babys und Kinder eine gute Alternative zu gekauften Obstriegeln sein.

Du kannst die Fruchtschnitten im Kühlschrank aufbewahren und sie halten sich dort etwa 1-2 Wochen. So hast du immer einen nährstoffreichen Snack zur Hand, wenn du einen schnellen Energieschub brauchst.

Probier doch dieses einfache Rezept aus und genieße die leckeren und gesunden Fruchtschnitten ohne Zucker!

(Note: The given content is a summary of the provided text and may not be an accurate representation of the original text.)

Veganer Snack für Klein und Groß: Fruchtriegel selber machen!

Diese leckeren Fruchtschnitten bestehen aus nur 3 Zutaten, sind super fix gemacht, gesund und vegan. Perfekt für Klein und Groß! Wenn man mal einen schnellen Energieschub braucht, kommen diese selbstgemachten Fruchtriegel gerade recht. Sie sind lecker, fix gemacht, gesund und wunderbar variabel.

Mit meinem einfachen Grundrezept für Fruchtschnitten ohne Zucker habt ihr künftig immer einen nährstoffreichen Snack auf Vorrat. Fruchtriegel selber machen ist so einfach, dass es wahrscheinlich aufwändiger wäre, sie irgendwo einzukaufen. Außerdem habt ihr bei der Homemade-Variante natürlich alle Freiheiten. Ihr wisst nicht nur, was genau drinsteckt – sondern könnt das Obstriegel-Rezept auch nach Lust und Laune gestalten.

Alles, was ihr braucht, sind 3 Zutaten(gruppen). Einen guten Food Processor bzw. Küchenhäcksler. Und 15 Minuten Zeit. Die gesunden Fruchtriegel basieren auf Trockenobst und trockenen Zutaten in Form von Nüssen, Kernen oder Flocken. Das Ergebnis erinnert ein wenig an das Aprikosen-Kokos-Konfekt oder die gesunden Dattel-Kugeln.

Zutaten:

• Trockenobst (z.B. Aprikosen, Pflaumen, Cranberrys)
• Nüsse oder Kerne (z.B. Mandeln, Cashewkerne, Haferflocken)
• Optional: Oblaten

Anleitung:

1. Trockenobst und Nüsse bzw. Kerne in einem Food Processor zu einer homogenen, klebrigen Masse verarbeiten.
2. Eine kleine Form mit Frischhaltefolie auskleiden und die Masse darauf verteilen und glattstreichen.
3. Folie auf die Oberfläche legen und die Masse etwas beschweren. Mindestens 1 bis 2 Stunden kühlstellen.
4. Riegel in gewünschter Größe schneiden.

Die Fruchtriegel können im Kühlschrank gelagert werden und halten dort etwa 1-2 Wochen. Sie sind perfekt als gesunder Snack für unterwegs oder zwischendurch geeignet.

Fixe und gesunde Fruchtriegel ohne Zucker selbstgemacht!

Ein einfaches Rezept für nährstoffreiche Snacks

Diese leckeren Fruchtschnitten bestehen aus nur 3 Zutaten, sind super fix gemacht, gesund und vegan. Perfekt für Klein und Groß! Wenn man mal einen schnellen Energieschub braucht, kommen diese selbstgemachten Fruchtriegel gerade recht. Sie sind lecker, fix gemacht, gesund und wunderbar variabel. Mit meinem einfachen Grundrezept für Fruchtschnitten ohne Zucker habt ihr künftig immer einen nährstoffreichen Snack auf Vorrat.

Individuelle Gestaltungsmöglichkeiten

Fruchtriegel selber machen ist so einfach, dass es wahrscheinlich aufwändiger wäre, sie irgendwo einzukaufen. Außerdem habt ihr bei der Homemade-Variante natürlich alle Freiheiten. Ihr wisst nicht nur, was genau drinsteckt – sondern könnt das Obstriegel-Rezept auch nach Lust und Laune gestalten. Alles, was ihr braucht, sind 3 Zutaten(gruppen). Einen guten Food Processor bzw. Küchenhäcksler. Und 15 Minuten Zeit.

Gesunde Inhaltsstoffe

Die gesunden Fruchtriegel basieren auf Trockenobst und trockenen Zutaten in Form von Nüssen, Kernen oder Flocken. Das Ergebnis erinnert ein wenig an das Aprikosen-Kokos-Konfekt oder die gesunden Dattel-Kugeln. Im Gegensatz zu Müsliriegeln oder Energieriegeln sind die schnellen Fruchtriegel weniger kernig. Aber ebenfalls sooo lecker! Wenn man die Inhaltsstoffe gekaufter Produkte anschaut, wird einem ganz schwummerig. Die bestehen gerne mal aus Stabilisatoren, Palmfett, Baumwollsaatöl und hydrolysiertem Kollagen. Braucht kein Mensch. Und schon gar kein Kind.

Anpassung für Kinder

Viele Mamas kaufen ja Obstriegel für Babys. Was natürlich kein Drama ist 😉 – aber selbstgemacht ist besser. Unsere Kleinen mögen besonders gern Schnitten mit Aprikose, Cashew und Kokos oder mit Pflaumen, Apfel, Hafer und Zimt. Wer Fruchtriegel ohne Nüsse machen will, kann z.B. Sonnenblumenkerne, Haferflocken oder Mandeln verwenden.

Zuckerfrei vs. Fruchtzucker

Übrigens – sicher kommt der Hinweis, dass es sich überhaupt nicht um Fruchtriegel ohne Zucker handele. Denn Fruchtzucker steckt natürlich drin, genauso wie im Bananenkuchen oder Apfel-Möhrenkuchen. Es geht mir um zugesetzte Süßungsmittel. Denn ein zuckerfreier Obstriegel im engen Sinn ist überhaupt nicht möglich: Frucht enthält immer Zucker.

Aufbewahrungstipps

Im Kühlschrank gelagert halten die Riegel 1-2 Wochen.

Nährstoffreiche Snacks auf Vorrat: Fruchtschnitten einfach selber machen.

Fruchtschnitten sind eine gesunde und leckere Option für einen schnellen Energieschub. Sie bestehen aus nur drei Zutaten, sind einfach zuzubereiten und vegan. Perfekt für Kinder und Erwachsene! Das Beste daran ist, dass man sie selbst machen kann und somit die Kontrolle über die Inhaltsstoffe hat. Im Gegensatz zu gekauften Produkten enthalten selbstgemachte Fruchtschnitten keine unnötigen Zusatzstoffe wie Stabilisatoren oder Palmfett.

Das Grundrezept für die Fruchtschnitten besteht aus Trockenobst und trockenen Zutaten wie Nüssen, Kernen oder Flocken. Man kann das Rezept nach Belieben variieren und zum Beispiel Sonnenblumenkerne, Haferflocken oder Mandeln verwenden. Die Fruchtriegel sind bio und vegan, wenn man die passenden Zutaten verwendet.

Die Zubereitung der Fruchtschnitten ist sehr einfach. Man benötigt lediglich einen guten Food Processor oder Küchenhäcksler sowie 15 Minuten Zeit. Die Zutaten werden zu einer homogenen Masse verarbeitet, in eine Form gegeben und gekühlt. Anschließend schneidet man die Masse in Riegel oder formt sie zu Energy Balls.

Vielseitige und leckere Fruchtriegel ganz einfach selbst gemacht!

Eine gesunde und vegane Alternative für Klein und Groß

Diese selbstgemachten Fruchtschnitten bestehen aus nur 3 Zutaten, sind super fix gemacht, gesund und vegan. Sie eignen sich perfekt als Snack für Kinder und Erwachsene. Wenn man mal einen schnellen Energieschub braucht, sind diese Fruchtriegel genau das Richtige.

Ein einfaches Grundrezept ohne Zucker

Mit diesem einfachen Grundrezept für Fruchtschnitten ohne Zucker habt ihr künftig immer einen nährstoffreichen Snack auf Vorrat. Im Gegensatz zu gekauften Produkten enthalten diese Riegel keine Stabilisatoren, Palmfett oder andere ungesunde Inhaltsstoffe. Ihr wisst genau, was drinsteckt.

Variabilität nach Lust und Laune

Die Homemade-Variante der Fruchtschnitten bietet euch alle Freiheiten bei der Gestaltung. Ihr könnt die Zutaten nach Belieben variieren und eure eigenen Lieblingskombinationen ausprobieren. Ob mit Aprikose, Cashew und Kokos oder mit Pflaumen, Apfel, Hafer und Zimt – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Gesunde Trockenobst-Grundlage

Die gesunden Fruchtriegel basieren auf Trockenobst und trockenen Zutaten wie Nüssen, Kernen oder Flocken. Sie erinnern ein wenig an das Aprikosen-Kokos-Konfekt oder die gesunden Dattel-Kugeln. Im Vergleich zu Müsliriegeln oder Energieriegeln sind die selbstgemachten Fruchtriegel weniger kernig, aber genauso lecker.

Die Vorteile von selbstgemachten Fruchtriegeln

Im Gegensatz zu gekauften Obstriegeln enthalten die selbstgemachten Fruchtschnitten keine zugesetzten Süßungsmittel. Natürlich ist in Früchten immer Fruchtzucker enthalten, aber auf zusätzlichen Industriezucker wird verzichtet. Außerdem könnt ihr die Riegel nach euren eigenen Vorlieben anpassen und wisst genau, was drinsteckt.

Lagerung und Haltbarkeit

Die selbstgemachten Fruchtriegel können im Kühlschrank gelagert werden und halten dort etwa 1-2 Wochen. Ihr könnt sie auch einfrieren und bei Bedarf auftauen, allerdings verändert sich dabei die Konsistenz etwas.

Weitere leckere Energiebomben

Wenn euch dieses Rezept gefallen hat, findet ihr in meinem Beitrag über gesunde Kindersnacks noch weitere leckere Energiebomben zum Selbermachen. Dort gibt es viele kreative Ideen für gesunde Snacks für Kinder.

Insgesamt ist es einfach und lohnend, Fruchtriegel selbst herzustellen. Es ermöglicht uns, die Zutaten nach unseren eigenen Vorlieben auszuwählen und auf unnötige Zusatzstoffe zu verzichten. Die selbstgemachten Riegel sind nicht nur gesünder, sondern auch lecker und energiereich. Probieren Sie es aus und genießen Sie die Vielfalt der selbstgemachten Fruchtriegel!