Leckere Wrap-Füllungen: Einfach selber machen und genießen!

„Entdecken Sie das Vergnügen des Selbermachens mit unserer einfachen Anleitung für selbstgemachte Wraps und köstliche Füllungen. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und kreieren Sie gesunde, leckere und individuelle Snacks für jede Gelegenheit.“

Leckere Rezepte für selbstgemachte Wraps mit verschiedenen Füllungen

Klassische Hühnchen-Avocado-Füllung:

– Hähnchen in kleine Stücke schneiden und kurz in Sojasoße marinieren.
– Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und das marinierte Hähnchen anbraten.
– Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch grob zerdrücken.
– Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
– Eisbergsalat und Tomaten waschen und klein schneiden.
– Tortilla-Wraps mit Schmand bestreichen.
– Mit Salat, Hähnchen, Tomaten belegen, mit Caesar Dressing toppen und Parmesan darüber streuen.
– Wrap zusammenrollen und genießen.

Scharfe Chili con Carne-Füllung:

– Zwiebel schälen, klein schneiden und in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten.
– Hackfleisch hinzufügen und krümelig braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
– Kidneybohnen und Mais dazugeben. Kurz anbraten lassen.
– Tortilla-Wraps mit Schmand bestreichen.
– Salat, Tomaten (oder Reis) auf den Wrap legen.
– Hackfleischmischung darauf verteilen.
– Nachos zerbröseln und über die Füllung streuen.
– Wrap zusammenrollen und genießen.

Hawaii-Wrap:

– Tortilla-Wraps jeweils mit Frischkäse bestreichen.
– Salat waschen, klein schneiden und auf den Wraps verteilen.
– Ananas abtropfen lassen und in kleine Stücke schneiden.
– Kochschinken ebenfalls in kleine Stücke schneiden und beides auf dem Salat verteilen.
– Mit Parmesan bestreuen und Wrap zusammenrollen.

Falafel-Wraps mit Joghurt-Dip:

– Kichererbsen abgießen, mit Wasser abspülen und zusammen mit Zwiebeln, Knoblauch und Petersilie in einer Küchenmaschine zu einer Paste mixen.
– Gewürze, Mehl und Backpulver hinzufügen und zu einem glatten Teig vermengen. Bällchen formen und anbraten oder in einer Heißluftfritteuse garen.
– Für den Dip Joghurt mit Salz und Pfeffer verrühren. Gurke, Tomaten und Salat waschen und in Scheiben schneiden.
– Tortilla-Wraps mit Joghurt bestreichen, Falafel, Salat und Gemüse darauf geben. Mit Ajvar beträufeln, zusammenrollen und genießen.

Süße Wraps-Füllung mit Banane, Nüssen und Honig:

– Weizentortillas in der Mikrowelle erwärmen. Mit Quark oder Joghurt bestreichen.
– Honig großzügig auf dem Quark verteilen. Haselnuss-Stücke darüber streuen.
– Banane am Stück in den Wrap legen. Den Wrap zu einer Rolle formen.
– Optional: Andere Früchte wie Mandarinen, Pfirsiche oder Heidelbeeren hinzufügen.
– Wrap erwärmen, damit die Schokolade schmilzt und der Teig weich wird. Genießen!

Wrap selber machen: Einfache und abwechslungsreiche Füllungsideen

1. Klassische Hühnchen-Avocado-Füllung:

– Hähnchen in kleine Stücke schneiden und mit Sojasoße marinieren.
– In einer Pfanne mit etwas Öl anbraten.
– Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch grob zerdrücken.
– Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
– Eisbergsalat und Tomaten waschen und klein schneiden.
– Wrap mit Schmand bestreichen, mit Salat, Hähnchen und Tomaten belegen.
– Mit Caesar Dressing toppen und Parmesan darüber streuen.
– Wrap zusammenrollen und genießen!

2. Scharfe Chili con Carne-Füllung:

– Zwiebel schälen, klein schneiden und in einer Pfanne anbraten.
– Hackfleisch hinzufügen und krümelig braten.
– Mit Salz, Pfeffer und Tabasco abschmecken.
– Kidneybohnen und Mais hinzufügen und kurz anbraten lassen.
– Wrap mit Schmand bestreichen, Salat und Tomaten darauf legen.
– Hackfleisch auf den Wrap verteilen.
– Nachos zerbröseln und über die Füllung streuen.
– Wrap zusammenrollen und genießen.

3. Hawaii-Wrap:

– Wrap mit Frischkäse oder Joghurt bestreichen.
– Salat waschen, klein schneiden und auf den Wrap verteilen.
– Ananas abtropfen lassen und in kleine Stücke schneiden.
– Kochschinken ebenfalls klein schneiden und beides auf dem Salat verteilen.
– Mit Parmesan bestreuen.
– Wrap zusammenrollen und genießen.

4. Falafel-Wrap:

– Kichererbsen abgießen und mit Wasser abspülen.
– Zwiebel, Knoblauch und Petersilie fein hacken.
– Alle Zutaten in einer Küchenmaschine zu einer Paste mixen.
– Gewürze, Mehl und Backpulver hinzufügen und zu einem Teig vermengen.
– Bällchen formen und in Öl anbraten oder in einer Heißluftfritteuse garen.
– Für den Dip Joghurt mit Salz, Pfeffer und Knoblauch vermischen.
– Gurke, Tomaten und Salat waschen und in Scheiben schneiden.
– Tortilla-Wrap mit Joghurt bestreichen, Falafel, Salat und Gemüse hineingeben.
– Mit Ajvar beträufeln, zusammenrollen und genießen.

5. Süßer Wrap mit Banane, Nüssen und Honig:

– Weizentortillas erwärmen.
– Mit Quark oder Joghurt bestreichen.
– Honig großzügig auf dem Quark verteilen.
– Haselnuss-Stücke darüber streuen.
– Banane am Stück auf den Wrap legen und zu einer Rolle formen.

Probieren Sie diese leckeren Füllungsideen für Wraps aus! Guten Appetit!

Schnelle und leckere Wrap-Füllungen zum Selbermachen

1. Wraps mit Hühnchen und Avocado

– Hähnchen in kleine Stücke schneiden und in Sojasoße einlegen
– Hähnchenstücke anbraten
– Avocado halbieren, Fruchtfleisch zerdrücken und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken
– Eisbergsalat und Tomaten waschen und klein schneiden
– Wraps mit Schmand bestreichen, mit Salat, Hähnchen, Tomaten belegen, Caesar Dressing hinzufügen und mit Parmesan bestreuen. Zusammenrollen und genießen!

2. Wraps mit Chili con Carne

– Zwiebel schälen, klein schneiden und anbraten
– Hackfleisch hinzufügen und krümelig braten
– Kidneybohnen und Mais dazugeben und kurz anbraten lassen
– Wraps mit Schmand bestreichen, Salat, Tomaten (oder Reis) darauf legen
– Hackfleisch auf die Wraps verteilen und Nachos zerbröseln als Topping verwenden. Zusammenrollen und genießen!

3. Hawaii-Wraps

– Wraps mit Frischkäse oder Joghurt bestreichen
– Salat waschen, klein schneiden und auf den Wraps verteilen
– Ananas abtropfen lassen, in kleine Stücke schneiden
– Kochschinken ebenfalls in kleine Stücke schneiden
– Ananasstücke und Kochschinken auf dem Salat verteilen
– Mit Parmesan bestreuen, zusammenrollen und genießen!

4. Falafel-Wraps mit Joghurt-Dip

– Kichererbsen abgießen und mit Wasser abspülen
– Zwiebel, Knoblauch und Petersilie fein hacken
– Alle Zutaten in einer Küchenmaschine mixen, bis eine Paste entsteht
– Paste zu Bällchen formen und anbraten oder in einer Heißluftfritteuse garen
– Für den Dip alle Zutaten verrühren und abschmecken
– Wraps mit Joghurt bestreichen, Falafel, Salat und Gemüse hineingeben und mit Ajvar beträufeln. Zusammenrollen und genießen!

5. Süße Wraps mit Bananen, Nüssen und Honig

– Weizentortillas erwärmen
– Tortillas mit Quark oder Joghurt bestreichen
– Honig großzügig auf dem Quark verteilen und Haselnuss-Stücke darüber streuen
– Banane längs in den Wrap legen, zusammenrollen und genießen!

Vielfältige Rezeptideen für selbstgemachte Wraps mit leckerer Füllung

Wraps sind eine praktische und leckere Option, wenn man nicht weiß, was man kochen soll. Man kann sie ganz nach Belieben mit verschiedenen Zutaten befüllen und einwickeln. Sie eignen sich nicht nur als Mittag- oder Abendessen, sondern auch perfekt zum Mitnehmen ins Büro oder auf Ausflüge.

Um die Wraps selbst herzustellen, benötigt man dünnen Tortilla-Teig. Diesen kann man zwar fertig im Supermarkt kaufen, aber selbstgemacht schmeckt er einfach besser. Dafür mischt man Mehl, Salz und Backpulver in einer Schüssel und gibt nach und nach Olivenöl und warmes Wasser hinzu. Den Teig knetet man dann auf einer bemehlten Arbeitsfläche, bis er glatt ist. Anschließend lässt man ihn 15 Minuten ruhen.

Den Teig teilt man in 8 Stücke, formt daraus Kugeln und drückt sie platt. Mit einem bemehlten Nudelholz rollt man sie dünn aus und backt sie dann in einer Pfanne ohne Fett für ca. 30-60 Sekunden aus. Die fertigen Tortillas deckt man mit einem sauberen Küchentuch ab, damit sie nicht austrocknen.

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten für köstliche Wrap-Füllungen. Ein klassisches Rezept ist der Wrap mit Hühnchen und Avocado: Man schneidet das Hühnchen in kleine Stücke und marinieren es kurz in Sojasoße. Dann brät man es in einer Pfanne an. In der Zwischenzeit halbiert man die Avocado, entfernt den Kern und zerdrückt das Fruchtfleisch grob mit einer Gabel. Man würzt es mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft. Eisbergsalat und Tomaten werden gewaschen und klein geschnitten. Die Wraps bestreicht man jeweils mit Schmand, belegt sie mit Salat, Hühnchen und Tomaten, gibt Caesar Dressing darüber und bestreut sie zum Schluss mit Parmesan.

Für Liebhaber der mexikanischen Küche gibt es auch Wraps mit einer Füllung à la Chili con Carne: Man erhitzt eine Pfanne mit etwas Öl, schält und schneidet Zwiebeln klein und gibt sie in die Pfanne. Dann fügt man Hackfleisch hinzu und brät es krümelig an. Nachdem man es gewürzt hat, wäscht man Kidneybohnen ab und gibt sie zusammen mit Mais in die Pfanne. Alles wird kurz angebraten und mit Tabasco abgeschmeckt. Die Wraps bestreicht man jeweils mit Schmand, belegt sie mit Salat und Tomaten (oder Reis) sowie der Hackfleischmischung. Zum Schluss zerbröselt man Nachos darüber.

Auch als Dessert eignen sich Wraps hervorragend. Ein Klassiker ist der Wrap mit Nutella und Banane: Man erwärmt die Tortillas in der Mikrowelle, bestreicht sie jeweils mit Quark oder Joghurt, verteilt großzügig Honig darauf und streut Haselnuss-Stücke darüber. Dann legt man eine Banane am Stück darauf und rollt den Wrap zusammen.

Es gibt viele verschiedene Methoden, einen Wrap zu falten. Eine einfache Methode ist folgende: Man erwärmt den Tortilla-Teig kurz in der Mikrowelle oder im Backofen, damit er weich und biegsam wird. Dann platziert man die Füllung mittig auf dem Wrap und klappt ihn dort, wo Platz gelassen wurde, zur Mitte hin ein. Danach faltet man zuerst eine Seite und dann die andere zur Mitte hin ein, während man den Wrap gleichzeitig rollt. Man kann den Wrap mit den Händen fixieren oder ihn mit einem Band umwickeln. Um sicherzugehen, dass der Wrap unten dicht ist, kann man ihn vorher zusätzlich mit einem kleinen Stück Brotpapier umwickeln.

Mit diesen vielfältigen Rezeptideen für selbstgemachte Wraps kann garantiert keine Langeweile beim Mittagessen aufkommen! Guten Appetit!

Wrap-Füllungen zum Selbermachen: Leckere Ideen für jeden Geschmack

Einfache Wraps mit Hühnchen und Avocado

– Hähnchen in Sojasoße einlegen und anbraten
– Avocado zerdrücken und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen
– Eisbergsalat und Tomaten klein schneiden
– Wraps mit Schmand bestreichen, mit Salat, Hähnchen, Tomaten belegen
– Mit Caesar Dressing toppen und Parmesan bestreuen
– Wrap zusammenrollen und genießen

Scharfe Wraps mit Chili con Carne

– Hackfleisch mit Zwiebeln anbraten, Kidneybohnen und Mais hinzufügen
– Wraps mit Schmand bestreichen, Salat und Tomaten darauf legen
– Hackfleisch auf den Wraps verteilen
– Nachos zerbröseln und auf die Füllung geben
– Wrap zusammenrollen und genießen

Hawaii-Wraps mit Ananas, Schinken und Käse

– Wraps mit Frischkäse bestreichen
– Salat waschen, klein schneiden und auf den Wraps verteilen
– Ananas abtropfen lassen, in Stücke schneiden
– Kochschinken ebenfalls klein schneiden und auf dem Salat verteilen
– Mit Parmesan bestreuen, wrap zusammenrollen

Falafel-Wraps mit Joghurt-Dip

– Kichererbsen zu einer Paste mixen, Gewürze hinzufügen
– Teig zu Bällchen formen und anbraten oder in Heißluftfritteuse garen
– Joghurt-Dip aus Joghurt, Knoblauch, Zitronensaft, Salz und Pfeffer zubereiten
– Gurke, Tomaten und Salat waschen und in Scheiben schneiden
– Wraps mit Joghurt bestreichen, Falafel, Salat und Gemüse darauf geben
– Mit Ajvar beträufeln, wrap zusammenrollen

Süße Wraps mit Nutella, Banane und Honig

– Weizentortillas erwärmen
– Tortillas mit Quark oder Joghurt bestreichen
– Honig großzügig auf dem Quark verteilen
– Haselnuss-Stücke darüber streuen
– Banane in den Wrap legen und zu einer Rolle formen

1. Tortilla wrap erwärmen (Mikrowelle oder Backofen)
2. Füllung mittig im Wrap platzieren, einen Rand frei lassen
3. Den freien Rand zur Mitte hin einklappen, um die Füllung einzuschließen
4. Die Seiten zur Mitte hin einklappen und den Wrap rollend verschließen
5. Den Wrap entweder mit den Händen fixieren oder mit einem Band umwickeln für mehr Stabilität

Abwechslungsreiche und köstliche Füllungsideen für selbstgemachte Wraps

Klassische Hühnchen und Avocado Füllung:

– Hähnchen in Sojasoße einlegen und anbraten.
– Avocado zerdrücken und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
– Eisbergsalat und Tomaten klein schneiden.
– Wraps mit Schmand bestreichen, mit Salat, Hähnchen, Tomaten belegen und mit Caesar Dressing toppen. Mit Parmesan bestreuen. Wrap zusammenrollen und genießen!

Scharfe Chili con Carne Füllung:

– Zwiebel in Öl anbraten, Hackfleisch hinzufügen und krümelig braten.
– Kidneybohnen und Mais hinzufügen, kurz anbraten lassen. Mit Tabasco abschmecken.
– Wraps mit Schmand bestreichen, mit Salat, Tomaten belegen. Hackfleisch auf den Wraps verteilen. Nachos zerbröseln und die Füllung damit toppen. Wrap zusammenrollen und genießen.

Hawaii-Wraps:

– Wraps mit Frischkäse bestreichen.
– Salat waschen, klein schneiden und auf den Wraps verteilen.
– Ananas abtropfen lassen, in kleine Stücke schneiden. Kochschinken ebenfalls klein schneiden. Beides auf dem Salat verteilen.
– Mit Parmesan bestreuen. Wrap zusammenrollen und genießen.

Falafel-Wraps mit Joghurt-Dip:

– Kichererbsen abgießen, mit Zwiebeln, Knoblauch und Petersilie in einer Küchenmaschine mixen.
– Gewürze, Mehl und Backpulver hinzufügen. Teig formen und anbraten oder in einer Heißluftfritteuse garen.
– Gurke, Tomaten und Salat waschen und schneiden.
– Wraps mit Joghurt bestreichen, Falafel, Salat und Gemüse hineingeben. Mit Ajvar beträufeln. Wrap zusammenrollen und genießen.

Süße Variante: Bananen-Nuss-Honig Füllung:

– Weizentortillas erwärmen. Mit Quark oder Joghurt bestreichen.
– Honig großzügig auf dem Quark verteilen, Haselnuss-Stücke darüber streuen.
– Banane am Stück in den Wrap legen und zu einer Rolle formen.

Diese verschiedenen Füllungsideen bieten Abwechslung für selbstgemachte Wraps. Egal ob herzhaft oder süß, es ist für jeden Geschmack etwas dabei. Probiert die Rezepte aus und lasst euch von den lecker gefüllten Wraps begeistern!

Insgesamt bietet das Selbermachen von Füllungen eine vielseitige und kreative Möglichkeit, um individuelle Verpackungen zu gestalten. Durch die Verwendung hochwertiger Zutaten und die Anpassung an persönliche Vorlieben lassen sich einzigartige Geschenke oder Snacks kreieren. Dabei sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt und es kann jederzeit experimentiert werden, um neue Geschmackserlebnisse zu entdecken.