Was tun bei Gebärmuttersenkung? Tipps und Übungen

„Gebärmuttersenkung – Was tun? Erfahren Sie in diesem Artikel kompakt und präzise, welche Maßnahmen bei einer Gebärmuttersenkung ergriffen werden können. Von konservativen Behandlungsmethoden bis hin zu operativen Eingriffen erhalten Sie wertvolle Informationen, um aktiv gegen eine Gebärmuttersenkung vorzugehen.“

Gebärmuttersenkung: Symptome erkennen und richtig handeln

Eine Gebärmuttersenkung kann verschiedene Symptome verursachen, die je nach Schweregrad der Senkung variieren können. Folgende Anzeichen können auf eine Gebärmuttersenkung hinweisen:

Symptome einer leichten bis mittelschweren Gebärmuttersenkung:

– Druckgefühl im Unterleib
– Fremdkörpergefühl in der Scheide
– Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
– Rückenschmerzen im Stehen
– Harninkontinenz bei körperlicher Anstrengung oder Husten

Symptome einer schweren Gebärmuttersenkung:

– Gesamte Gebärmutter ragt aus der Vagina heraus (Uterusprolaps)
– Ständiger Harndrang oder häufige Harnwegsentzündungen durch Absinken der Blase (Zystozele)
– Erschwerte Stuhlentleerung und chronische Verstopfung durch Absinken des Mastdarms (Rektozele)

Bei einer gynäkologischen Untersuchung kann der Arzt oder die Ärztin eine Gebärmuttersenkung ertasten. Je weiter die Gebärmutter abgesunken ist, desto stärker werden die Beschwerden.

Um einer Gebärmuttersenkung vorzubeugen oder ihre Fortschreitung zu verlangsamen, ist regelmäßiges Beckenbodentraining sehr wichtig. Durch gezielte Übungen können die stützenden Muskeln im Becken gestärkt und ein Fortschreiten der Erkrankung verhindert werden. Auch während der Schwangerschaft und im Wochenbett spielt das Beckenbodentraining eine wichtige Rolle.

Für Frauen mit einer leichten bis mittelstarken Gebärmuttersenkung kann eine Stärkung des Beckenbodens oft zu einer Linderung der Beschwerden führen. Bei schweren Fällen ist jedoch oft eine Operation notwendig, um die Symptome zu beseitigen. Dabei wird entweder die Gebärmutter angehoben und gestützt oder entfernt und das obere Ende der Scheide am Steiß- oder Kreuzbein angenäht.

Es ist wichtig, bei Verdacht auf eine Gebärmuttersenkung einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen, um die richtige Diagnose zu erhalten und geeignete Maßnahmen einzuleiten.

Beckenbodentraining bei Gebärmuttersenkung: Was Sie tun können

Warum ist Beckenbodentraining wichtig?

Beckenbodentraining ist eine wichtige Maßnahme bei einer Gebärmuttersenkung. Durch gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur kann der Beckenboden gestärkt werden, was dazu beiträgt, die Organe im Unterleib in der richtigen Position zu halten. Das Training ermöglicht es auch, die Muskeln bewusst anzuspannen und zu entspannen, was das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamen oder verhindern kann.

Wie funktioniert Beckenbodentraining?

Beckenbodentraining besteht aus speziellen Übungen, die darauf abzielen, die Muskeln des Beckenbodens zu stärken. Diese Übungen können in speziellen Kursen oder im Rahmen einer Physiotherapie erlernt werden. Es ist wichtig, regelmäßig und konsequent zu trainieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Wie oft und wo kann man den Beckenboden trainieren?

Es wird empfohlen, den Beckenboden ein- bis dreimal am Tag gezielt zu trainieren. Die Übungseinheiten können problemlos in den Alltag integriert werden und können auch unauffällig am Schreibtisch, im Auto oder beim Warten an der Supermarktkasse durchgeführt werden.

Welche Sportarten sind empfehlenswert?

Bestimmte Sportarten wie Schwimmen und Gymnastik können dazu beitragen, das Risiko einer Gebärmuttersenkung zu verringern. Frauen mit einer Veranlagung zu schwachem Bindegewebe sollten diese Sportarten in Betracht ziehen, um den Beckenboden gezielt und regelmäßig zu trainieren.

Was kann Beckenbodentraining bei einer Gebärmuttersenkung bewirken?

Bei Frauen mit einer leichten bis mittelstarken Gebärmuttersenkung können die Beschwerden wie Druckgefühl und Harninkontinenz häufig durch eine Stärkung des Beckenbodens gelindert werden. Das Training verhindert ein weiteres Absinken der Gebärmutter, kann die Senkung jedoch nicht komplett rückgängig machen.

Welche anderen Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Ein therapeutisches Pessar kann bei einigen Frauen mit einer Gebärmuttersenkung helfen. Dieses Hilfsmittel wird in die Scheide eingesetzt und hält die Gebärmutter an ihrem Platz. Bei schweren Fällen ist jedoch oft eine Operation notwendig, um die Beschwerden zu beseitigen. Die Operation kann entweder vaginal oder über kleine Schnitte im Unterbauch durchgeführt werden, abhängig von der Lage der betroffenen Organe und dem Ausmaß der Senkung.

Gebärmuttersenkung: Wann ist eine Operation notwendig?

Eine Gebärmuttersenkung kann verschiedene Symptome verursachen, die je nach Schweregrad variieren. In leichten Fällen verläuft eine Gebärmuttersenkung oft ohne Symptome und wird möglicherweise nur bei einer gynäkologischen Untersuchung festgestellt. Je weiter die Gebärmutter absinkt, desto stärker werden jedoch die Beschwerden.

Typische Symptome einer Gebärmuttersenkung sind ein Druckgefühl im Unterleib, das Gefühl, dass etwas nach unten drückt oder „herauszufallen“ droht, Rückenschmerzen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und Harninkontinenz. Manche Frauen beschreiben auch ein Fremdkörpergefühl in der Scheide oder das Empfinden, auf einem Ball zu sitzen. Die Symptome werden besonders im Stehen und Sitzen, bei körperlicher Anstrengung oder beim Husten verstärkt. Beim Liegen verschwinden die Beschwerden oft.

Wenn eine Gebärmuttersenkung mit einer Absenkung der vorderen Scheidenwand einhergeht (Zystozele), kann es zu Belastungsinkontinenz kommen. Dabei geht Urin ab, zum Beispiel beim Springen, Lachen oder Husten. Bei einer Absenkung der hinteren Scheidenwand (Rektozele) kann der Stuhlgang erschwert sein und zu chronischer Verstopfung führen.

In einigen Fällen kann regelmäßiges Beckenbodentraining ausreichen, um Beschwerden wie Druckgefühl und Harninkontinenz zu lindern. Das Training stärkt die Muskeln im Beckenboden und verlangsamt oder verhindert das Fortschreiten der Gebärmuttersenkung. Auch Sportarten wie Schwimmen und Gymnastik können das Risiko einer Gebärmuttersenkung verringern.

Wenn jedoch die Symptome schwerwiegend sind oder sich die Gebärmutter bereits stark abgesenkt hat, kann eine Operation notwendig sein. Die Operation wird entweder durch die Vagina oder über kleine Schnitte im Unterbauch durchgeführt, abhängig von den betroffenen Beckenorganen und dem Ausmaß der Senkung. Es gibt zwei Methoden: Bei der Scheidenraffung wird die Gebärmutter angehoben und gestützt, indem ein Kunststoffnetz am Steiß- oder Kreuzbein vernäht wird. In seltenen Fällen kann es notwendig sein, die Gebärmutter zu entfernen und stattdessen das obere Ende der Scheide am Steiß- oder Kreuzbein anzunähen.

Nach der Operation sind etwa neun von zehn Frauen von Beschwerden wie Blasenschwäche oder Harninkontinenz befreit. Bei einigen Frauen sinken die Organe jedoch in den folgenden Jahren erneut nach unten. Eine Schwangerschaft ist möglich, aber Fachleute empfehlen eine solche Operation nur Frauen mit abgeschlossener Familienplanung.

Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Fall individuell betrachtet werden sollte und eine genaue Diagnose sowie Beratung durch einen Facharzt erforderlich sind, um festzustellen, ob eine Operation notwendig ist.

Effektive Übungen zur Stärkung des Beckenbodens bei Gebärmuttersenkung

1. Beckenbodenübung: Anspannen und Entspannen

– Setzen Sie sich aufrecht hin und entspannen Sie Ihren Körper.
– Konzentrieren Sie sich auf Ihren Beckenboden und spüren Sie die Muskeln in diesem Bereich.
– Spannen Sie die Muskeln langsam an, als ob Sie den Urinstrahl stoppen würden.
– Halten Sie die Anspannung für einige Sekunden und entspannen Sie dann langsam wieder.
– Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 15 Mal.

2. Kniebeugen mit Beckenbodenaktivierung

– Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander hin.
– Beugen Sie Ihre Knie langsam, als ob Sie sich setzen würden, während Sie gleichzeitig Ihren Beckenboden anspannen.
– Achten Sie darauf, dass Ihre Knie nicht über Ihre Zehenspitzen hinausragen und Ihr Rücken gerade bleibt.
– Gehen Sie so tief wie möglich in die Knie und halten Sie diese Position für einige Sekunden.
– Drücken Sie sich dann langsam wieder nach oben und entspannen dabei Ihren Beckenboden.
– Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 15 Mal.

3. Brücke mit Beckenbodenaktivierung

– Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Ihre Knie, sodass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen.
– Spannen Sie Ihren Beckenboden an und heben Ihr Gesäß langsam vom Boden ab, bis Ihr Körper eine gerade Linie bildet.
– Halten Sie diese Position für einige Sekunden und senken Sie dann Ihr Gesäß wieder ab.
– Entspannen Sie dabei Ihren Beckenboden.
– Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 15 Mal.

4. Bauchmuskeltraining mit Beckenbodenaktivierung

– Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Ihre Knie, sodass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen.
– Spannen Sie Ihren Beckenboden an und heben langsam Ihren Kopf, Ihre Schultern und Ihren oberen Rücken vom Boden ab.
– Halten Sie diese Position für einige Sekunden und senken dann Ihren Oberkörper wieder ab.
– Entspannen Sie dabei Ihren Beckenboden.
– Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 15 Mal.

Es ist wichtig, dass Sie regelmäßig diese Übungen durchführen, um den Beckenboden zu stärken. Achten Sie darauf, dass Sie die Übungen korrekt ausführen und nicht überanstrengen. Wenn möglich, suchen Sie einen Physiotherapeuten oder eine spezialisierte Kursleiterin auf, um eine individuelle Anleitung zu erhalten.

Gebärmuttersenkung: Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten

Die Gebärmuttersenkung, auch Descensus uteri genannt, tritt auf, wenn die Gebärmutter im Unterleib nach unten rutscht und sich in Richtung des Scheideneingangs bewegt. Dies geschieht in der Regel aufgrund einer geschwächten oder überlasteten Beckenbodenmuskulatur. Der Beckenboden ist eine Muskelplatte, die die Organe im Unterleib in ihrer richtigen Position hält. Wenn das Bindegewebe im Bereich des Beckenbodens ebenfalls geschwächt ist, können sich die Organe verschieben. Dies betrifft nicht nur die Gebärmutter, sondern auch die Harnblase und manchmal den Mastdarm.

Die Symptome einer Gebärmuttersenkung variieren je nach Schweregrad. Bei einer leichten Senkung kann der Gebärmutterhals bis zur Mitte der Vagina absinken, während bei schweren Fällen die gesamte Gebärmutter aus der Vagina herausragen kann. Typische Symptome sind ein Druckgefühl oder das Gefühl, dass etwas im Unterleib nach unten drückt. Auch Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Rückenschmerzen im Stehen sowie ein Fremdkörpergefühl in der Scheide können auftreten. Die Symptome sind oft stärker beim Stehen und Sitzen, bei körperlicher Anstrengung oder beim Husten.

Es gibt verschiedene Faktoren, die den Beckenboden schwächen und eine Gebärmuttersenkung begünstigen können. Dazu gehören angeborene Bindegewebsschwächen, starke körperliche Arbeit wie schweres Heben, chronische Verstopfung oder starker Husten. Auch bestimmte Erkrankungen wie Aszites (Flüssigkeitsansammlung in der Bauchhöhle) oder Nervenschädigungen können eine Rolle spielen.

Die wichtigste Maßnahme bei einer Gebärmuttersenkung ist regelmäßiges Beckenbodentraining. Durch gezielte Übungen kann die Muskulatur im Becken gestärkt und stabilisiert werden, um das Fortschreiten der Senkung zu verlangsamen oder zu verhindern. Dieses Training kann auch vorbeugend wirken. Schwangere Frauen können bereits während der Schwangerschaft mit dem Training beginnen, und im Wochenbett spielt das Beckenbodentraining eine wichtige Rolle bei der Rückbildungsgymnastik. Sportarten wie Schwimmen und Gymnastik verringern ebenfalls das Risiko einer Gebärmuttersenkung.

Bei leichten bis mittelstarken Gebärmuttersenkungen können Beschwerden wie Druckgefühl und Harninkontinenz oft durch Stärkung des Beckenbodens gelindert werden. Ein therapeutisches Pessar, ein Hilfsmittel, das in die Scheide eingesetzt wird, kann ebenfalls helfen, die Gebärmutter an ihrem Platz zu halten. In schweren Fällen ist jedoch eine Operation notwendig, um die Beschwerden zu beseitigen. Dabei wird entweder die Gebärmutter angehoben und gestützt oder entfernt und das obere Ende der Scheide am Steiß- oder Kreuzbein befestigt.

Nach der Operation sind die meisten Frauen von Beschwerden wie Blasenschwäche oder Harninkontinenz befreit. Bei einigen kann es jedoch zu einem erneuten Absinken der Organe kommen. Eine Schwangerschaft ist nach einer solchen Operation möglich, wird aber in der Regel nur Frauen mit abgeschlossener Familienplanung empfohlen.

Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für eine Gebärmuttersenkung, abhängig vom Schweregrad der Senkung und den betroffenen Beckenorganen. Es ist wichtig, sich von einem Arzt oder einer Ärztin beraten zu lassen, um die beste Therapieoption zu finden.

Sources:
– https://www.netdoktor.de/krankheiten/gebaermuttersenkung/
– https://www.frauenaerzte-im-netz.de/krankheiten/gebaermuttersenkung/

Gebärmuttersenkung vorbeugen und behandeln: Tipps für Betroffene

Vorbeugende Maßnahmen:

– Regelmäßiges Beckenbodentraining, um die Muskulatur im Beckenboden zu stärken
– Vermeidung von schwerer körperlicher Arbeit, insbesondere schwerem Heben
– Vermeidung von chronischer Verstopfung durch eine ballaststoffreiche Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr
– Vermeidung von starkem Husten, z.B. durch Rauchentwöhnung oder Behandlung von Lungenerkrankungen

Behandlungsmöglichkeiten:

– Beckenbodentraining zur Stärkung der Muskulatur und Stabilisierung des Beckenbodens
– Therapeutisches Pessar als Hilfsmittel, um die Gebärmutter in Position zu halten
– Operative Eingriffe, bei denen die Gebärmutter angehoben und gestützt oder entfernt wird

Beckenbodentraining:

– Regelmäßige kurze Übungseinheiten ein- bis dreimal am Tag
– Gezieltes Anspannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur
– Einbau der Übungen in den Alltag, z.B. beim Sitzen oder Warten an der Supermarktkasse

Therapeutisches Pessar:

– Einsetzen eines kleinen schalen-, ring- oder würfelförmigen Hilfsmittels in die Scheide
– Pessare bestehen meist aus Silikon oder Kunststoff
– Regelmäßiger Wechsel des Pessars, um Entzündungen und Druckgeschwüre zu vermeiden

Operative Eingriffe:

– Durchführung entweder durch die Vagina oder über kleine Schnitte im Unterbauch
– Anheben und Stützen der Gebärmutter mit einem am Steiß- oder Kreuzbein vernähten Kunststoffnetz
– In seltenen Fällen Entfernung der Gebärmutter und Vernähung des oberen Endes der Scheide am Steiß- oder Kreuzbein

Es ist wichtig, sich von einem Arzt oder einer Ärztin beraten zu lassen, um die passende Behandlungsmethode für eine Gebärmuttersenkung festzulegen.

Insgesamt gibt es verschiedene Möglichkeiten, eine Gebärmuttersenkung zu behandeln. Von konservativen Ansätzen wie Beckenbodentraining bis hin zu chirurgischen Eingriffen reicht das Spektrum der Optionen. Es ist wichtig, sich frühzeitig ärztlichen Rat einzuholen, um die geeignete Behandlungsmethode zu finden und mögliche Komplikationen zu vermeiden.