Was hilft gegen Schwangerschaftsübelkeit? Tipps von Frauenheilkundler

„Übelkeit während der Schwangerschaft? Erfahren Sie, was gegen Schwangerschaftsübelkeit hilft. Entdecken Sie bewährte Methoden und Tipps, um diese lästige Begleiterscheinung zu lindern und Ihre Schwangerschaft angenehmer zu gestalten.“

Tipps gegen Schwangerschaftsübelkeit: Was wirklich hilft

1. Meiden Sie bestimmte Speisen und Getränke:

– Fette, sehr zuckerhaltige, stark gewürzte, frittierte und scharfe Speisen sollten vermieden werden.
– Trinken Sie zuckerfreie Getränke ohne Kohlensäure wie Wasser oder Tee.

2. Essen Sie vor dem Aufstehen:

– Trinken Sie vor dem Aufstehen einen leicht gesüßten Tee oder ein Glas Orangensaft und essen Sie dazu einen Zwieback.
– Bleiben Sie danach noch etwa 20 Minuten liegen.

3. Verteilen Sie die Mahlzeiten über den Tag:

– Essen Sie über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten.
– Diese sollten mehr Kohlenhydrate enthalten als sonst.
– Empfohlen werden Ballaststoffe aus Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, reichlich Eiweiß und wenig Fett.

4. Meiden Sie Gerüche, gegen die Sie empfindlich sind:

– Vermeiden Sie Gerüche wie Kaffee, Fleisch oder Parfum, gegen die Sie in der Schwangerschaft empfindlich sind.

5. Verzichten Sie auf Vitaminpräparate bis zur 15. oder 16. Schwangerschaftswoche:

– Zu Beginn der Schwangerschaft benötigen Frauen nur eine ausreichende Dosis an Folsäure.
– Zusätzliche Vitamine könnten den Magen belasten und die Übelkeit verstärken.

6. Versuchen Sie einfache Hausmittel:

– Trinken Sie Wasser mit Zitronenscheiben oder riechen Sie an grünen Äpfeln.

Es ist wichtig, bei anhaltender Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft immer einen Arzt aufzusuchen, insbesondere wenn keine Nahrung mehr bei sich behalten werden kann oder Gewichtsverlust auftritt.

Schwangerschaftsübelkeit bekämpfen: Wirksame Hausmittel und Tricks

1. Meiden Sie bestimmte Speisen und Getränke

– Fette, sehr zuckerhaltige, stark gewürzte, frittierte und scharfe Speisen sollten vermieden werden.
– Trinken Sie zuckerfreie Getränke ohne Kohlensäure wie Wasser oder Tee.

2. Frühstücken Sie im Bett

– Trinken Sie vor dem Aufstehen zum Beispiel einen leicht gesüßten Tee oder ein Glas Orangensaft und essen Sie einen Zwieback dazu.
– Bleiben Sie danach noch etwa 20 Minuten liegen.

3. Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt

– Diese sollten mehr Kohlenhydrate enthalten als üblich.
– Ballaststoffe aus Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, reichlich Eiweiß und wenig Fett können bei Übelkeit hilfreich sein.

4. Vermeiden Sie empfindliche Gerüche

– Meiden Sie Gerüche, gegen die Sie in der Schwangerschaft besonders empfindlich sind, wie Kaffee, Fleisch oder Parfum.

5. Verzichten Sie vor der 15. oder 16. Schwangerschaftswoche auf Vitaminpräparate

– Zu Beginn der Schwangerschaft benötigen Schwangere nur die ausreichende Dosis an Folsäure.
– Zusätzliche Vitamine könnten den Magen belasten und die Übelkeit verstärken.

6. Versuchen Sie einfache Hausmittel

– Trinken Sie Wasser mit Zitronenscheiben oder riechen Sie an grünen Äpfeln.
– Diese Hausmittel können manchmal helfen, die Übelkeit zu lindern.

Expertenrat: Wie man Schwangerschaftsübelkeit lindern kann

1. Ernährungstipps:

– Meiden Sie fette, sehr zuckerhaltige, stark gewürzte, frittierte und scharfe Speisen.
– Trinken Sie zuckerfreie Getränke ohne Kohlensäure, wie Wasser oder Tee.
– Trinken Sie vor dem Aufstehen einen leicht gesüßten Tee oder ein Glas Orangensaft und essen Sie einen Zwieback dazu. Bleiben Sie danach noch etwa 20 Minuten liegen.
– Essen Sie über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten, die mehr Kohlenhydrate enthalten als sonst.
– Bei Übelkeit sind auch viele Ballaststoffe aus Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, reichlich Eiweiß und wenig Fett empfehlenswert.

2. Geruchsempfindlichkeit:

– Meiden Sie Gerüche, gegen die Sie in der Schwangerschaft empfindlich sind, wie Kaffee, Fleisch oder Parfum.
– Einfache Hausmittel wie Wasser mit Zitronenscheiben oder der Geruch von grünen Äpfeln können helfen.

3. Verzicht auf Vitaminpräparate:

– Verzichten Sie vor der 15. oder 16. Schwangerschaftswoche auf Vitaminpräparate.
– Zu Beginn brauchen Schwangere nur die ausreichende Dosis an Folsäure.
– Zusätzliche Vitamine könnten den Magen belasten und die Übelkeit verstärken.

Es wird empfohlen immer einen Arzt aufzusuchen, besonders wenn keine Nahrung mehr bei sich behalten werden kann oder Gewichtsverlust auftritt.

Gegen Übelkeit in der Schwangerschaft: Die besten Maßnahmen

1. Ernährung anpassen:

– Meiden Sie fette, sehr zuckerhaltige, stark gewürzte, frittierte und scharfe Speisen.
– Trinken Sie zuckerfreie Getränke ohne Kohlensäure, wie Wasser oder Tee.
– Vor dem Aufstehen können Sie einen leicht gesüßten Tee oder ein Glas Orangensaft trinken und dazu einen Zwieback essen.
– Essen Sie über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten mit mehr Kohlenhydraten als üblich.
– Ballaststoffe aus Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, reichlich Eiweiß und wenig Fett sind empfehlenswert.

2. Gerüche meiden:

– Vermeiden Sie Gerüche, gegen die Sie in der Schwangerschaft empfindlich sind, wie Kaffee, Fleisch oder Parfum.

3. Vitamine einnehmen:

– Verzichten Sie vor der 15. oder 16. Schwangerschaftswoche auf Vitaminpräparate außer Folsäure.
– Zusätzliche Vitamine könnten den Magen belasten und die Übelkeit verstärken.

4. Hausmittel verwenden:

– Trinken Sie Wasser mit Zitronenscheiben oder riechen Sie an grünen Äpfeln.

Es ist wichtig zu beachten, dass schwere Formen der Schwangerschaftsübelkeit ärztliche Behandlung erfordern und dass eine Schwangere bei anhaltender Übelkeit immer einen Arzt aufsuchen sollte.

Natürliche Mittel gegen Schwangerschaftsübelkeit im Überblick

1. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel

– Meiden Sie fette, sehr zuckerhaltige, stark gewürzte, frittierte und scharfe Speisen.
– Trinken Sie zuckerfreie Getränke ohne Kohlensäure, zum Beispiel Wasser oder Tee.

2. Essen Sie regelmäßig kleine Mahlzeiten

– Essen Sie über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten.
– Diese sollten mehr Kohlenhydrate enthalten als sonst.
– Bei Übelkeit sind auch viele Ballaststoffe aus Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, reichlich Eiweiß und wenig Fett empfehlenswert.

3. Meiden Sie empfindliche Gerüche

– Meiden Sie Gerüche, gegen die Sie in der Schwangerschaft empfindlich sind, wie Kaffee, Fleisch oder Parfum.

4. Verzichten Sie vorzeitig auf Vitaminpräparate

– Verzichten Sie vor der 15. oder 16. Schwangerschaftswoche auf Vitaminpräparate.
– Zu Beginn brauchen Schwangere nur die ausreichende Dosis an Folsäure.
– Zusätzliche Vitamine könnten den Magen belasten und die Übelkeit verstärken.

5. Probieren Sie einfache Hausmittel aus

– Trinken Sie Wasser mit Zitronenscheiben oder riechen Sie an grünen Äpfeln.

Hilfe bei morgendlicher Übelkeit: So überwinden Sie die Symptome der Schwangerschaft

Ursachen für Schwangerschaftsübelkeit

Die genauen Ursachen für Schwangerschaftsübelkeit sind noch nicht eindeutig geklärt. Es wird vermutet, dass sowohl das Hormon Östrogen als auch das Schwangerschaftshormon HCG dafür verantwortlich sind. Auch Störungen der Schilddrüse, Angst, Probleme oder Stress können die Symptome verstärken.

Normale Schwangerschaftsübelkeit

Übelkeit und Erbrechen zu Beginn einer Schwangerschaft betrifft fast drei Viertel der werdenden Mütter. Diese Übelkeit tritt meist zwischen der 5. und 14. Woche auf und verschwindet normalerweise von selbst, wenn das Kind weiter wächst. Die normale Schwangerschaftsübelkeit ist für das Ungeborene nicht gefährlich.

Schwere Form der Schwangerschaftsübelkeit

Es gibt jedoch auch eine schwere Form der Schwangerschaftsübelkeit, Hyperemesis gravidarum genannt. Hier halten Übelkeit und Erbrechen den ganzen Tag über an und die Frau nimmt ab. Etwa zwei Prozent der Frauen sind davon betroffen, vor allem junge, schlanke Nichtraucherinnen und Frauen, die Zwillinge erwarten.

Behandlungsmöglichkeiten

Es gibt verschiedene Maßnahmen, um die Symptome der Schwangerschaftsübelkeit zu lindern:
– Meiden Sie fette, stark gewürzte, frittierte und scharfe Speisen.
– Trinken Sie zuckerfreie Getränke ohne Kohlensäure wie Wasser oder Tee.
– Essen Sie vor dem Aufstehen einen leicht gesüßten Tee oder ein Glas Orangensaft und dazu einen Zwieback. Bleiben Sie danach noch etwa 20 Minuten liegen.
– Verteilen Sie Ihre Mahlzeiten über den Tag hinweg und essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten. Diese sollten mehr Kohlenhydrate enthalten als sonst. Ballaststoffe aus Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, reichlich Eiweiß und wenig Fett sind empfehlenswert.
– Meiden Sie Gerüche, gegen die Sie in der Schwangerschaft empfindlich sind, wie Kaffee, Fleisch oder Parfum.
– Verzichten Sie vor der 15. oder 16. Schwangerschaftswoche auf Vitaminpräparate, da diese den Magen belasten können.

Weitere Tipps

Es gibt auch einige Hausmittel, die bei Schwangerschaftsübelkeit helfen können:
– Trinken Sie Wasser mit Zitronenscheiben.
– Der Geruch von grünen Äpfeln kann Übelkeit lindern.

Es ist wichtig, dass eine schwangere Frau bei anhaltender Übelkeit und Erbrechen immer einen Arzt aufsucht. Insbesondere wenn sie keinerlei Nahrung mehr bei sich behalten kann oder abnimmt, sollte sofort ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden.

Die Klinik für Frauenheilkunde des Universitätsklinikums Freiburg bietet bei Beschwerden in und nach der Schwangerschaft auch Akupunktur als Behandlungsmöglichkeit an. Weitere Informationen dazu finden Sie auf der Website der Klinik.

Um Schwangerschaftsübelkeit zu lindern, gibt es verschiedene bewährte Methoden. Frauen können versuchen, kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt einzunehmen und fettige oder stark gewürzte Lebensmittel zu meiden. Ingwer, Pfefferminztee und Akupressur können ebenfalls hilfreich sein. Bei anhaltender Übelkeit ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um mögliche medizinische Behandlungsoptionen zu besprechen.