Möchten Sie lernen, wie Sie Ihr eigenes Überlebenspaket herstellen können? In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Materialien und Werkzeugen ein individuell angepasstes Überlebenspaket zusammenstellen können. Egal ob für Abenteuer im Freien oder für den Notfall zu Hause, folgen Sie unseren Schritten und seien Sie bestens vorbereitet!
Nachhaltiges Notfallpaket: So kannst du dein Überlebenspaket selber machen
Ein nachhaltiges Notfallpaket selbst anzulegen ist eine gute Alternative zu teuren und bedenklichen Fertig-Notfallpaketen. Hier erfährst du, welche Lebensmittel du dafür in welchen Mengen benötigst.
– Eine erwachsene Person mit einem durchschnittlichen Energiebedarf benötigt für 14 Tage folgende Lebensmittel.
– Du kannst den Vorratskalkulator des BMEL nutzen, um die Mengen für einen Mehr-Personen-Haushalt oder eine andere Vorratsdauer zu berechnen.
– Anstatt alle Lebensmittel auf einmal zu kaufen, ist es sinnvoller einen schlauen Vorrat anzulegen, der in den regelmäßigen Lebensmittelbedarf integriert wird.
– Du kannst einen Essensplan für eine Woche erstellen und die passenden Rezepte dafür sammeln.
– Die Liste der Lebensmittelgruppen kann individuell angepasst werden, je nach eigenen Essgewohnheiten.
– Flüssigkeit ist ein wesentlicher Bestandteil eines guten Notfallvorrats. Neben ausreichend Trinkwasser solltest du auch Wasser zur Zubereitung von Speisen vorrätig haben.
– Die Badewanne mit Leitungswasser volllaufen lassen kann als zusätzliche Sicherheit dienen.
– Gemüse kann konserviert, getrocknet oder fermentiert werden. Zusätzlich sollten auch frische lagerbare Gemüsesorten wie Karotten, Kartoffeln, Zwiebeln und Knoblauch im Vorrat enthalten sein.
– Obst sollte richtig gelagert werden, damit es länger haltbar bleibt. Zusätzlich können auch eingekochtes Obst und Trockenfrüchte Teil des Vorrats sein.
– Nüsse sind ohne weitere Vorkehrungen lange haltbar und eignen sich gut für den Notfallvorrat.
– Ein Keimsaaten-Mix kann für frische Vitamine sorgen, auch wenn die Versorgungslage schwierig ist.
– H-Milch und Hartkäse sind länger haltbar und können Teil des Vorrats sein. Bei einer rein pflanzlichen Ernährung können diese durch Nüsse, Hülsenfrüchte und calciumhaltige Lebensmittel ersetzt werden.
– Für Fleisch- und Fischliebhaber eignen sich in Öl eingelegte Konserven oder Trockenfleisch. Als vegane Alternative bieten sich Hülsenfrüchte, Getreide oder eiweißhaltige pflanzliche Lebensmittel an.
– Öle und Fette sollten ebenfalls vorrätig sein, um Energieversorgung und Zubereitung von Speisen sicherzustellen.
– Vergiss nicht die Lebensmittel, die einfach nur schmecken! Besondere Vorlieben wie Kaffee oder selbst gemachte Würzpasten können berücksichtigt werden.
Wichtig ist es, einen dynamischen Vorrat anzulegen, bei dem neue Vorräte hinten ins Regal kommen. Geschmackliche Experimente sind beim Notfallvorrat nicht empfehlenswert.
Überlebenspaket selber zusammenstellen: Tipps für ein nachhaltiges Notfallvorrat
In Zeiten von Naturkatastrophen, Stromausfällen und anderen Krisensituationen kann es vorkommen, dass die öffentliche Versorgung mit Lebensmitteln kurzzeitig nicht gesichert ist. Um in solchen Fällen nicht ohne Vorräte dazustehen, kannst du ein sinnvolles und nachhaltiges Notfallvorrat selbst anlegen. Anstatt auf teure und bedenkliche Fertig-Notfallpakete zurückzugreifen, kannst du deine eigene Vorratskammer mit den richtigen Lebensmitteln bestücken.
Eine erwachsene Person mit durchschnittlichem Energiebedarf benötigt für 14 Tage folgende Lebensmittel:
– 28 Liter Getränke (vor allem Wasser, aber auch Tee und Fruchtsäfte)
– 3,4 kg Obst (frisches Obst, Trockenobst und eingekochtes Obst)
– 5 kg Gemüse (konserviertes Gemüse und lagerbare Gemüsesorten wie Karotten, Kartoffeln, Zwiebeln und Knoblauch)
– 1 kg frische Lagergemüsesorten
– 2,4 kg eingekochtes Obst und Trockenfrüchte
– Mindestens 200 g Nüsse
– Ein Keimsaaten-Mix für Sprossenzucht
– H-Milch und Hartkäse
– Alternativ zu Milchprodukten: Nüsse, Hülsenfrüchte und calciumhaltige Lebensmittel
– Für Fleischliebhaber: in Öl eingelegte Konserven oder Trockenfleisch
– Alternativ zu Fleisch und Fisch: Hülsenfrüchte, Getreide, Omega-3-haltige Lebensmittel und eiweißhaltige Lebensmittel wie ungekühlt haltbarer Tofu
– Etwa 500 ml Öle und Fette (Margarine, Butter oder Pflanzenöle)
– Besondere Vorlieben wie Kaffee, Würzpasten oder Süßigkeiten
Es ist wichtig, dass du eine Zeit von 14 Tagen ohne Einkaufen überstehen kannst. Du kannst die oben genannten Lebensmittelgruppen ganz nach deinen eigenen Essgewohnheiten ausfüllen. Bei abweichenden Ernährungsformen können einzelne Bestandteile durch andere ersetzt werden.
Um den Vorrat immer vollständig zu halten und Verderb zu vermeiden, ist es sinnvoll einen dynamischen Vorrat anzulegen. Dabei werden die Lebensmittel regelmäßig verbraucht und wieder aufgefüllt, sodass immer eine ausreichende Menge vorhanden ist. Neue Vorräte kommen hinten ins Regal.
Bei der Auswahl der Lebensmittel für deinen Notfallvorrat solltest du auf geschmackliche Experimente verzichten und nur das einlagern, was du gerne isst und regelmäßig verbrauchst.
Zusätzlich zur Nahrung ist es auch wichtig genügend Flüssigkeit vorrätig zu haben. Pro Person wird ein Mindestbedarf an Getränken von 1,5 Litern pro Tag empfohlen. Zusätzlich wird eine Menge von 0,5 Litern für Kochwasser hinzugerechnet.
Eine weitere Empfehlung ist es, die Badewanne mit Leitungswasser volllaufen zu lassen, wenn die öffentliche Wasserversorgung gefährdet sein könnte. Zusätzlich kann ein Wasserfilter zur Entkeimung von gesammeltem Regenwasser eine sinnvolle Investition sein.
Die Lagerung der Lebensmittel sollte an einem kühlen und frostfreien Ort wie dem Keller oder Treppenhaus erfolgen. Es ist auch wichtig, Obst und Gemüse richtig zu lagern, um ihre Haltbarkeit zu gewährleisten.
Mit diesen Tipps kannst du dir einen nachhaltigen Notfallvorrat zusammenstellen und bist für mögliche Krisensituationen gut gerüstet.
Checkliste für ein selbstgemachtes Überlebenspaket: Nachhaltig und effektiv vorsorgen
Lebensmittel:
– 28 Liter Getränke (Wasser, Tee, Fruchtsäfte)
– 3,4 kg Obst (Frischobst, Trockenobst, Eingekochtes)
– 5 kg konserviertes Gemüse pro Person
– 1,6 kg lagerbare Gemüsesorten wie Karotten, Kartoffeln, Zwiebeln und Knoblauch
– 1 kg frisches Obst
– 2,4 kg eingekochtes Obst und Trockenfrüchte
– Mindestens 200 g Nüsse pro Person
– Keimsaaten-Mix für Sprossenzucht
– H-Milch und Hartkäse oder pflanzliche Alternativen wie Pflanzendrinks
– Öle und Fette (Margarine, Butter oder Pflanzenöle)
– Gewürze und Kräuter zur Geschmacksverbesserung
Weitere Tipps:
– Den Notfallvorrat regelmäßig in den normalen Lebensmittelbedarf integrieren („dynamischer Vorrat“)
– Die Badewanne mit Leitungswasser füllen als zusätzliche Wasserversorgungsmöglichkeit
– Wasserfilter zur Entkeimung von gesammeltem Regenwasser in Betracht ziehen
– Brot im Glas backen oder Brotchips herstellen für längere Haltbarkeit von Brotprodukten
– Selbstgemachte Würzpaste oder Süßigkeiten als geschmackliche Ergänzung
– Eierschalen zu calciumhaltigem Nahrungsergänzungspulver verarbeiten
– Bei veganer Ernährung tierische Produkte durch pflanzliche Alternativen ersetzen (z.B. Hülsenfrüchte, Omega-3-haltige Lebensmittel)
– Den Notfallvorrat an einem kühlen, frostfreien Ort lagern (Keller, Treppenhaus)
– Regelmäßig kontrollieren und verbrauchte Produkte wieder auffüllen
Diese Checkliste hilft dir dabei, einen nachhaltigen und effektiven Vorrat für den Notfall anzulegen. Es ist wichtig, genug Lebensmittel und Getränke für mindestens 14 Tage ohne Einkaufen zur Verfügung zu haben. Indem du regelmäßig verbrauchte Produkte wieder auffüllst und darauf achtest, dass nichts im Vorrat schlecht wird, kannst du sicherstellen, dass du im Bedarfsfall gut versorgt bist.
Nachhaltige Vorsorge: Wie du dein eigenes Überlebenspaket zusammenstellst
Die öffentliche Versorgung mit Lebensmitteln kann in bestimmten Situationen, wie Naturkatastrophen oder Stromausfällen, kurzzeitig nicht gesichert sein. In solchen Fällen ist es wichtig, einen eigenen Vorrat an Lebensmitteln zu haben. Anstatt teure und bedenkliche Fertig-Notfallpakete zu kaufen, kannst du einen nachhaltigen Vorrat selbst anlegen.
Eine erwachsene Person benötigt für 14 Tage folgende Lebensmittel:
– 28 Liter Getränke (hauptsächlich Wasser, Tee und Fruchtsäfte)
– 3,4 kg Obst (Frischobst, Trockenobst und Eingekochtes)
Es ist sinnvoll, einen dynamischen Vorrat anzulegen, bei dem die Lebensmittel regelmäßig verbraucht und wieder aufgefüllt werden. So steht im Bedarfsfall immer ausreichend Nahrung zur Verfügung.
Zur Aufbewahrung des Notfallvorrats eignet sich ein kühler und frostfreier Platz im Keller oder Treppenhaus. Es ist auch ratsam, die Badewanne mit Leitungswasser zu füllen, falls die Wasserversorgung gefährdet sein könnte.
Für eine nachhaltige Vorratshaltung können verschiedene Methoden verwendet werden:
– Einlegen von Gemüse
– Trocknen von Obst und Gemüse
– Fermentieren von Gemüse
– Einkochen von Obst
Wichtig ist auch genügend Flüssigkeit im Notfallvorrat zu haben. Neben Getränken sollte auch Wasser zur Zubereitung von Speisen vorhanden sein. Eine Möglichkeit ist die Nutzung von Regenwasser mit einem Wasserfilter zur Entkeimung.
Es ist empfehlenswert, auch an persönliche Vorlieben und Geschmäcker zu denken. Dazu gehören beispielsweise Kaffee, Gewürze oder Süßigkeiten.
Bei der Auswahl der Lebensmittel für den Notfallvorrat sollten geschmackliche Experimente vermieden werden. Lagere am besten nur das ein, was du gerne isst und regelmäßig verwendest.
Ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Vorratshaltung ist die regelmäßige Überprüfung und Auffüllung des Vorrats. Neue Produkte sollten hinten ins Regal gestellt werden, um ältere Produkte zuerst zu verbrauchen.
Mit diesen Tipps kannst du dein eigenes nachhaltiges Überlebenspaket zusammenstellen und bist gut vorbereitet für den Fall einer Notsituation.
Selbstgemachtes Notfallpaket: Nachhaltige Vorsorge für den Ernstfall
In Zeiten von Naturkatastrophen oder Stromausfällen kann es vorkommen, dass die öffentliche Versorgung mit Lebensmitteln vorübergehend nicht gesichert ist. Um in solchen Situationen gut vorbereitet zu sein, ist es sinnvoll, einen eigenen Vorrat an Lebensmitteln anzulegen. Anstatt teure und mit bedenklichen Zusatzstoffen versehene Fertig-Notfallpakete zu kaufen, kannst du deinen Notfallvorrat auch selbst zusammenstellen.
Für eine erwachsene Person mit durchschnittlichem Energiebedarf werden folgende Lebensmittel für einen Zeitraum von 14 Tagen empfohlen:
– 28 Liter Getränke (hauptsächlich Wasser, aber auch Tee und Fruchtsäfte)
– 3,4 kg Obst (Frischobst, Trockenobst und Eingekochtes)
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Mengen nur Richtwerte sind und je nach individuellem Bedarf angepasst werden sollten. Zudem können bei abweichenden Ernährungsformen bestimmte Bestandteile des Notfallvorrats durch andere ersetzt werden.
Ein wesentlicher Bestandteil eines guten Notfallvorrats ist ausreichend Flüssigkeit. Neben dem Trinkwasser sollte auch Wasser zur Zubereitung der Speisen vorhanden sein. Eine Möglichkeit ist es, Glasflaschen mit insgesamt 28 Litern Wasser vorrätig zu halten und im Alltag kontinuierlich aufzubrauchen und wieder aufzufüllen.
Zusätzlich zu den Lebensmitteln sollten auch andere wichtige Dinge wie Medikamente, Hygieneartikel und eine Notfallausrüstung in deinem Vorrat enthalten sein.
Um sicherzustellen, dass dein Notfallvorrat immer vollständig und frisch ist, empfiehlt es sich, einen dynamischen Vorrat anzulegen. Dabei werden die Lebensmittel regelmäßig verbraucht und wieder aufgefüllt, sodass immer eine ausreichende Menge vorhanden ist. Neue Vorräte werden dabei hinten ins Regal gestellt, um sicherzustellen, dass ältere Produkte zuerst verwendet werden.
Bei der Auswahl der Lebensmittel für deinen Notfallvorrat solltest du dich auf bewährte und geschmacklich bekannte Produkte beschränken. Experimente mit neuen Geschmacksrichtungen sind in einer Notsituation nicht empfehlenswert.
Es ist auch ratsam, sich über weitergehende Vorkehrungen für den persönlichen Katastrophenschutz zu informieren. Infobroschüren des Bundesamtes für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) können dabei hilfreich sein.
Insgesamt bietet ein selbstgemachtes Notfallpaket eine nachhaltige und individuell anpassbare Lösung für den Ernstfall. Es ermöglicht dir, gut vorbereitet zu sein und im Bedarfsfall auf einen eigenen Vorrat an Lebensmitteln zurückzugreifen.
Praktische Tipps für ein nachhaltiges Überlebenspaket zum Selbermachen
Wenn es darum geht, ein nachhaltiges Überlebenspaket für den Notfall selbst zusammenzustellen, gibt es einige praktische Tipps zu beachten:
1. Wähle Lebensmittel aus, die du regelmäßig isst und auch gerne magst. Geschmackliche Experimente sind im Notfall eher nicht empfehlenswert.
2. Lagere die Lebensmittel in einem dynamischen Vorratssystem. Das bedeutet, dass du immer wieder frische Produkte hinzufügst und ältere Produkte verbrauchst, um sicherzustellen, dass immer genug vorhanden ist.
3. Achte darauf, dass deine Auswahl an Lebensmitteln eine Vielfalt an Nährstoffen abdeckt. Denke dabei an Getreideprodukte, Obst und Gemüse, Proteine (wie Hülsenfrüchte oder Fleischersatz), Fette (wie Öl oder Margarine) und Flüssigkeiten (Wasser, Tee oder Fruchtsäfte).
4. Berücksichtige bei der Auswahl der Lebensmittel eventuelle Allergien oder Unverträglichkeiten von Familienmitgliedern.
5. Achte auf eine gute Lagerung der Lebensmittel. Ein kühler und frostfreier Ort wie der Keller oder das Treppenhaus eignen sich dafür gut.
6. Nutze verschiedene Konservierungsmethoden wie Einlegen, Trocknen oder Fermentieren, um die Haltbarkeit der Lebensmittel zu verlängern.
7. Verwende wiederverwendbare Glasflaschen zur Aufbewahrung von Wasser und trinke dieses im Alltag regelmäßig, um den Vorrat aufzufüllen und zu erneuern.
8. Denke auch an die Zubereitungsmöglichkeiten im Notfall. Stelle sicher, dass du beispielsweise einen Campingkocher oder eine alternative Möglichkeit zum Kochen hast.
9. Ergänze deinen Vorrat mit Lebensmitteln, die einfach nur schmecken und dir Freude bereiten, wie zum Beispiel Kaffeeersatz oder selbstgemachte Würzpasten.
10. Überlege auch, ob du zusätzliche Gegenstände wie Kerzen, Streichhölzer, Batterien oder ein Radio in deinem Notfallvorrat haben möchtest.
Mit diesen praktischen Tipps kannst du ein nachhaltiges Überlebenspaket für den Notfall selbst zusammenstellen und sicherstellen, dass du in schwierigen Zeiten ausreichend versorgt bist.
Insgesamt ist es möglich, ein Überlebenspaket selbst zu machen, um auf unvorhergesehene Situationen vorbereitet zu sein. Durch die Auswahl der richtigen Gegenstände und eine sorgfältige Planung kann das Überlebenspaket den Bedürfnissen angepasst werden. Es ist wichtig, regelmäßig das Kit zu überprüfen und gegebenenfalls die Ausrüstung zu aktualisieren, um sicherzustellen, dass es im Ernstfall effektiv eingesetzt werden kann. Mit einem selbstgemachten Überlebenspaket können wir uns besser fühlen und mehr Sicherheit in unserer Umgebung haben.